생활지혜

스파 집에서 즐기는 방법 Well-being에 대한 관심이 높아지면서 스파에 대한 관심도 동시에 높아지는데 스파숍의 가격이 부담스럽다며 집에서 해보자 욕조가 있는 집이라면 언제든 스파를 즐길 수 있다. 우선 욕조에 물을 받으면서 차가운 물이나 아이스 그린티, 허브티 등을 마시자. 입욕 전 마시는 물은 땀과 노폐물이 잘 배출되도록 도와주기 때문. 미지근한 물로 몸 전체를 씻은다음 욕조에 발부터 시작해 몸 전체를 담그고 5~10분 정도 휴식을 취하면 된다. 물의 온도는 체온과 비슷한 36~37˚C 가 적당하지만 피곤할때는 40~45˚C 까지 높여주면 근육통과 피로 해소에 좋다. 천연 스파 -- 오이,샐러리 유별난 입욕제가 있어야 홈 스파를 할수 있는것은 아니다. 거즈나 면 주머니에 천연 재료를 넣고 30분 ..